【離乳食】子供が白米を食べてくれない時のオススメ献立

はじまめして！ぽんこつ専業主婦のちゃんこママです。２歳の息子と夫と生活しています。

先日、息子が２歳になりました。子供が生後６か月の離乳食を始めたばかりの頃は、白ご飯をバクバクおいしそうに食べてくれたのに、最近は全く食べてくれなくなりました。代わりに甘～いお菓子や、しっかりめの味のついたおかずをよく食べるようになりました。

味覚が大人になったんだなーと成長を感じる一方、残ってしまった白ご飯を見て悲しくなります。子供向けのふりかけが売られていますが、栄養が気になってしまいます。

そこで私がおすすめしたいのが、わかめご飯です！

わかめ

子供に必要不可欠なカルシウムなど、ミネラルが豊富！骨や歯を強くしてくれます。(※ただし、甲状腺機能が低下するなどの健康障害が起こる可能性があるので、摂りすぎには要注意です。)目安は一食１０g。生後８カ月以降から様子を見てあげて下さい。

ゴマ

カルシウム・鉄、ビタミンなどのミネラル、食物繊維が含まれています。目安はパラパラと振りかける程度。１歳から離乳食として使えます。

しらす

カルシウムなどのミネラル、EPA＆DHAなども含まれている。目安は一食３ｇ。釜揚げしらすや、ちりめんじゃこなどの種類によって、塩分濃度が違うため量を調節してください。離乳食初期の生後５～６カ月から様子をみてあげて下さい。２歳頃まではさっとお湯をかけて、塩抜きをしておくと子供が食べやすいです。

以上、【離乳食】子供が白米を食べてくれない時のオススメ献立でした。